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Les complexes de Fleurs de Bach personnalisés vont permettre de vous accompagner dans la gestion de vos émotions afin de lever les blocages et d’accéder à un mieux-être quotidien. Les complexes se présentent dans des flacons à pipette opaque.

Les fleurs de Bach sont au nombre de 38, elles sont réparties dans 7 groupes émotionnels.

• La peur
• L’incertitude
• Le manque d’intérêt pour le présent
• La solitude
• L’abattement ou le désespoir
• La préoccupation excessive du bien-être des autres
• L’hypersensibilité aux influences et aux idées

Il n’y a aucunes contre-indications, il est possible d’avoir des complexes sans alcool. Elle convient aux enfants et femmes enceintes ainsi qu’aux animaux.

« La phytothérapie et un traitement ou prévention des maladies par l’usage des plantes »  Larousse

Elle se présente sous forme :

• De tisanes
• En gélules (formes sèches réduites en poudre)
• En huiles essentielles
• En Extraits fluides de Plantes fraîches Standardisés (EPS)
• En teintures mères
• Les macérats glycérinés de bourgeons

Les plantes sont regroupées dans différentes catégories en fonction de leur propriétés.

Elles vont pouvoir agir sur les différents systèmes :

• Digestif
• Ostéo-articulaire et tendino-musculaire
• Immunitaire
• Respiratoire et ORL
• Cardiovasculaire
• Cutané
• Urinaire
• Génital
• Troubles neuropsychiques
• Neurologique et le vieillissement
• Accompagnement du cancer

Avant de prendre des plantes sous quelques formes quelles soient, il est important de vérifier les contre-indications

L’aromathérapie c’est l’utilisation des huiles essentielles dans un but préventif et curatif.

Les principales propriétés de huiles essentielles sont :

• Antibactériennes
• Antivirales
• Antifongiques
• Antiseptiques
• Anti-inflammatoire
• Apaisantes
• Antispasmodiques et antidouleurs
• Anticoagulantes et anti hématomes
• Hémostatiques (antihémorragiques)
• Hyperémiantes (circulation sanguine)
• Phlébotoniques et lymphotoniques
• Anti-arythmiques
• Hypotensives
• Hypertensives
• Expectorantes (mucolytiques)
• Digestives
• Soins cutanés
• Œstrogène-like et progestérone-like

(source : « Le guide terre vivante des Huiles essentielles » Dr Françoise couic MARINIER en collaboration avec le Dr Anthony TOUBOUL)

Il y a plusieurs façon de prendre des huiles essentielles, en fonction de celles-ci et des problématiques rencontrées :

• Par voie orale : Diluer dans une petite cuillère d’huile végétale alimentaire ou miel ou sirop d’agave, sur un cachet neutre, sur un sucre ou de la mie de pain.
• Par voie olfactive : Certaines odeurs peuvent être associées à nos souvenirs d’enfance, elles peuvent être apaisantes en moment de stress et purifiante. Il est possible de créer une synergie d’huile essentielle personnalisée sur un stick inhalateur, en application avec un roll-on, à l’intérieur des poignets que l’on viendra respirer. Ou bien en diffuseur d’huiles essentielles (pas plus de 15 minutes par heure) ou en inhalation dans un inhalateur ou un bol. On ne peut pas diffuser toutes les huiles essentielles, de plus les huiles essentielles en olfaction sont contre-indiquées pour les personnes asthmatiques, épileptiques, les femmes enceintes, les jeunes enfants et les animaux.
• Par voie cutanée : en application locale mélangée à une huile végétale (car elles restent irritantes). Il est impératif de toujours tester une goutte d’huile essentielle dans le creux du coude et d’attendre 15 minutes la réaction avant application.

Il est important de choisir des huiles essentielles biologiques ou il est possible de vérifier la provenance. Elles peuvent vite être toxiques et il y a de nombreuses contre-indications selon les traitements, les maladies, les âges… Il est donc impératif d’être vigilant.

« J’ai brulé 1200 calories! J’ai oublié la pizza dans le four… »  Lillyframboise

L’alimentation joue un rôle majeur pour la santé autant physique que psychologique! C’est la clé d’une bonne vitalité. Et la qualité des produits est essentielle. Je conseillerais toujours de privilégier les producteurs locaux et les produits provenant de France (ne serait-ce que pour l’économie locale) et bio si possible. De plus, les normes agricoles Françaises sont bien plus strictes que les normes Européennes. Les légumes Espagnoles sont certes moins cher notamment si on les compare avec le bio Français, néanmoins, un bio Espagnole reste de moins bonne qualité que des produits Français non bio.

Nous vivons dans une société qui va toujours plus vite, ou le « rapide » est primordiale. Les plats à emporter, les plats « tout prêts », les fast-food … tous ces aliments n’ont aucun intérêt nutritionnels, ils sont trop gras, trop salé, trop sucré et parfois d’origine douteuse.

Il est possible de faire de bons plats équilibrés tout en se faisant plaisir, avec des aliments sains sans passer 3h en cuisine!

Il est important de fournir à notre corps les micronutriments (sels minéraux, vitamines, oligo-éléments) et macronutriments (lipides, protéines, glucides) nécessaire afin que celui-ci ait assez d’énergie et assez de matière première pour sa construction et sa reconstruction et ainsi booster son immunité.

De plus, par une alimentation saine et adaptée à chacun, il est possible d’apaiser le corps. Selon certaines pathologies, il faut prioriser tels ou tels ingrédients et en limiter d’autres.

La sophro-relaxation est une pratique de relaxation personnalisée qui va allier détente musculaire, exercice de respiration et visualisation d’un paysage réconfortant et rassurant propre à chacun. Ce moment va permettre une détente globale et une prise de conscience de son corps. Elle va également aider à appréhender les évènements qui peuvent être stressants et améliorer la gestion des émotions (examens, accouchement, passage de diplôme, angoisse, épreuve sportive, problèmes alimentaires, manque de confiance en soi, colère…).

Vous êtes conscient tout le temps de la séance. Il vous faudra choisir 3 adjectifs que vous souhaitez travailler (je vous enverrais une liste d’adjectifs non exhaustive pour vous aider). La séance commencera par un exercice physique pour évacuer les tensions, puis vous serez assis ou allonger confortablement (à votre choix) afin de commencer la détente musculaire et la prise de conscience de votre corps pour glisser tout doucement dans votre lieux rassurant ou j’inclurais vos adjectifs. Puis progressivement, je vous ferais sortir de votre paysage pour retourner au quotidien, plus serein(e). Ce paysage vous appartient et vous pourrez le réutiliser en cas d’angoisse ou si besoin de réassurance.

Je vous proposerais d’enregistrer la séance afin de pouvoir vous la transmettre et que vous puissiez l’écouter comme bon vous semble.

Ah l’hygiène de vie! Vaste sujet mais primordiale!

Qui n’a jamais été épuisé de sa journée bien chargée et pourtant ne trouve pas le sommeil? Les écrans, la surstimulation, le rythme avec les enfants…

Trouver du temps pour soi ne serait-ce que 15 minutes dans la journée pour souffler et respirer réellement. Ce mettre dans une bulle et faire un peu de cohérence cardiaque aide à mieux continuer sa journée.

Le lâcher prise, une utopie? Un objectif réalisable petit à petit avec des changement d’habitude progressif et adapté à son rythme.

Il est possible de trouver une routine adapté à ses besoins mais il faut parfois revoir ses priorités et revoir son organisation quotidienne.

Les conseils donnés en hygiène de vie seront individualisés et adaptés au rythme de chacun. Il n’y pas de pression, il faut juste faire de son mieux sans se culpabiliser. Et puis, si vous consultez un naturopathe, c’est parce que vous avez besoin de changement!