Consultation naturopathique

Comment se déroule la première consultation

Ca y est vous avez sauté le pas! Vous avez pris rendez-vous et bien évidemment vous vous demandez « Mais pourquoi 1h30? c’est super long! ». Pas d’inquiétude, je vous explique.

Lors de la première consultation, je vous poserez des questions afin de pouvoir faire un point global sur votre vitalité, votre état d’esprit et la raison de votre venue . Le questionnaire concernera vos antécédent médicaux, vos traitements actuels (afin de vous accompagner au mieux et de pouvoir étudier les contres indications des produits naturels que je pourrais vous proposez), votre hygiène de vie, vos habitudes alimentaires, la gestion de vos émotions, votre vie sociale et votre vie au travail, votre sommeil, vos douleurs physique, la digestion… Nous rechercherons ensemble la cause de la cause de vos maux et quelles actions mettre en place pour améliorer votre quotidien. Cela peut paraitre invasif et je le comprend, vous n’êtes pas obligé de répondre à toutes les question « Ah non Lison, cette question je ne l’aime pas! » et je respecterais votre choix.

Suite à ce rendez-vous, je rédigerais un Plan d’hygiène Vital personnalisé? Mais qu’est ce que c’est que c’est que ce truc? Je vous répondrais que c’est un peu comme une carte aux trésors, vous aurez des indices sur le plan alimentaire à suivre, des épreuves de respiration, des plantes sous différentes formes à expérimenter! Tout ça vous mènera à votre « trésor »! Alors au travail!

N’oubliez jamais que la consultation est une parenthèse de bien-être dans votre quotidien et un moment que vous vous accordez et qui vous appartient.

Suivis de la première consultation

Et oui il y a une suite! Je n’allais quand même pas vous lâcher comme cela!

Il est important de fixer un deuxième rendez-vous (moins long cette fois), qui aura lieu 1 mois après, afin que cela vous motive à appliquer les conseils du plan d’hygiène vital. De plus, ce rendez-vous permettra de faire le point sur les avancements, les difficultés rencontrées et de réajuster le suivi si nécessaire. Les habitudes sont longues à changer et je sais à quel point il peut-être difficile de ne pas baisser les bras! C’est pour cela que je vous donnerais d’autres clefs, d’autres indices. L’important est de toujours faire du mieux que l’on peut en acceptant le fait que nous ne sommes pas parfait et de ne pas se flageller si l’on « craque » par moment ou juste si on a envie de passer une journée dans le noir à se morfondre. Oui c’est autorisé!

Sophro-relaxation lors des consultations de suivis

Et si vous n’avez pas envie de parler mais de vous évader pendant environ 45 minutes, j’ai une autre solution!

Il est possible, en amont de la consultation, de prévoir une séance de sophro-relaxation. Après quelques échanges, je créerais une séance personnalisée ou vous choisirais 3 mots ressource ainsi qu’un paysage apaisant qui pourront vous accompagner même après le rendez-vous.

Le but de la sophro-relaxation est d’apprendre à mieux gérer ses émotions et notamment de pouvoir palier aux évènements stressants (accouchement, examens, travail, deuil…). Cela permet également de prendre conscience de son corps et des tensions présentes afin de pouvoir les apaiser. Et croyez moi, ça fait un bien fou!

La séance se déroule en plusieurs étapes :

• Exercice pour évacuer les tensions (pas d’inquiétude, ça n’est pas un test d’effort)
• Installation assise ou allongée pour la détente musculaire et prendre conscience de son corps
• Mise en place du paysage ou de la respiration et des 3 mots ressource
• Réveil musculaire, revenir dans l’instant présent, ici et maintenant

Alors partant/e ?